คำยืนยันจากรุ่นพี่ : คุณส้ม กทม.

Posted by

สภาวะก่อนรักษาสิวแนวทางนี้

ก่อนที่จะมารักษาสิวแนวนี้ เกริ่นก่อนเลยนะคะ
เป็นคนที่เป็นสิวมาตั้งแต่วัยรุ่นค่ะ เข้าร้านหมอตั้งแต่อยู่ม.ปลายค่ะ
รักษา ทานยา ใช้ยาหมอมาตลอดเลยค่ะ ก็เป็นๆ หายๆ
หน้าใสเป็นพักๆ แล้วบางครั้งก็เห่อกลับมาค่ะ
แต่เราก็คิดว่าเป็นสิวฮอร์โมน หรือเป็นคนแพ้ง่าย
เพราะมีปัจจัยหลายๆอย่าง เรารู้ว่าผิวเราเป็นคนแพ้ง่ายค่ะ
ส่วนเรื่องพฤติกรรมการทานอาหาร
ปกติเป็นคนชอบทานขนมหวานมากกกกก
ทั้งขนมหวานไทยและต่างประเทศ
ทานของหวานแทนข้าวได้เลยค่ะตั้งแต่เด็ก

อยากจะบอกว่า
เราเป็นคนทานขนมไม่เหมือนคนอื่นๆค่ะ
เราทานเยอะกว่าคนปกติทั่วไปมากๆ ยกตัวอย่างนะคะ อย่างขนม
Lockker ถุงกลาง เราสามารถทานได้ในเวลา ไม่เกิน 1 ชม.
คนเดียวก็หมดค่ะ ซึ่งบางคน สามารถแบ่งทานได้ หลายมื้อ
หลายวัน เป็นต้น

และเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากอยู่แล้ว
บางที 1 สัปดาห์ถ่ายครั้งนึง และก็ไม่เคยคิดถึงเรื่องอาหาร
ว่ามีผลต่อการเป็นสิว เพราะเราไปหาหมอ หน้าก็ดีขึ้นตลอด
นี้คือช่วงวัยรุ่นถึงทำงาน

ตอนหลังมาเรื่มไม่อยากหาหมอแล้ว เค้าบอกเลี้ยงไข้
เลยไปหาข้อมูลในเน็ต ที่ว่าตัวไหนใช้แล้วสิวหาย
โดยไม่ต้องไปหาหมอ

แต่เราไม่ได้ดูเกี่ยวกับส่วนผสมของผลิตภัณฑ์
ก็ใช้ตามในเน็ตที่ว่าดี มันก็ดีจริงๆค่ะ แล้วก็ดีขึ้นเรื่อยๆ
อาจจะมีอุดตันบ้างก็ไปกด แต่ไม่เห่อค่ะ รอยก็ดี หน้าก็ดีขึ้น

หลังจากนั้นใช้ได้ประมาณ 1 ปี จนช่วงอายุ 31 ปี
สิวเริ่มขึ้นในจุดที่เราไม่เคยขึ้น คือ แนวกรามคาง
และเลยลงมาถึงคอ หาหมอทานยา หมอก็บอกสิวฮอร์โมน
และผิวแพ้ง่าย ก็เป็นๆหายๆ ก็หามาจนมีอยู่ช่วงหนึ่ง
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก และกินอกไก่ค่ะ

หลังจากนั้น สิวขึ้นแนวกรามคาง และแก้มด้านล่าง ขึ้นอักเสบทายาก็ไม่หาย
ไปหาหมอทานยาที่ปกติทานแล้วจะหายก็ไม่หาย
ขึ้นอักเสบซ้ำๆที่เดิมๆ จนทนไม่ไหว
ลองหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตดูค่ะ จนไปเจอที่คุณบีมเขียนไว้ใน
pantip และมีลิงค์คลิปในยูทูปเกี่ยวกับสิวแนวกรามคางฟังเป็นชั่วโมง
และนี้คือการเริ่มต้นของการเริ่มศึกษา
อ่านและทำแนวทางธรรมชาติรักษาสิวค่ะ

ทำอะไรบ้างตอนรักษาแนวธรรมชาติ

ตอนเริ่มแรกในการรักษา
เราเริ่มการศึกษาจากคลิปในยูทูปของคุณบีมเกือบทุกคลิปที่มี
และขอซื้อหนังสือ e-book online
เพื่ออ่านเกี่ยวกับอาหารเปลี่ยนผิว และดูอาหารก่อสิว 10 อย่าง
และลองลงมือทำ โดยการงดน้ำหวาน และขนมหวานก่อนเลยค่ะ
เพราะเป็นคนชอบขนมหวานมากก แต่ก็ไม่ได้งดเลยทีเดียว
ยังมีหลุดๆบ้าง แต่น้อยกว่าเดิมเยอะ

และเริ่มทานผักนึ่ง กับผลไม้
โดยเฉพาะแก้วมังกรที่ไม่เคยชอบทานเลย ก็ต้องทาน
เพราะเราอยากหาย ปรับเรื่องเวลานอนที่พยายามนอนก่อน 4 ทุ่มและตื่นตี 5

ช่วงแรกๆก็ต้องตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อให้ตื่นตามเวลาที่เหมาะสม
เพื่อจะได้มีเวลาให้ตัวเองในการขับถ่ายก่อน 7 โมง
โดยการทานเกลือหิมาลัยผสมกับน้ำอุ่น ดื่มทีเดียวเกือบ 1 ลิตร
และก็นวดท้อง เดินเพื่อให้รู้สึกต้องเข้าห้องน้ำ

เรื่องน้ำเปล่าปกติเป็นคนดื่มน้ำไม่เย็นอยู่แล้ว และดื่มน้ำเยอะ
แต่ต้องเปลี่ยนมาซื้อน้ำขวด
เพื่อที่จะไม่ดื่มน้ำที่นำออกมาจากตู้เย็นให้หายเย็นละดื่ม
อดอาหารล้างพิษสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

ปกติไม่ค่อยทานอาหารเย็นอยู่แล้วเลยชิวตรงข้อนี้
ออกกำลังกายเป็นปกติค่ะ แต่ออกแบบเวทเทรนนิ่ง cadio วิ่ง
และปรับผลิตภัณฑ์มาเป็นออร์แกนิคใช้น้อยที่สุดตามในเพจที่ได้ศึกษาแนะนำ

ผ่านไปประมาณ 2-3 สัปดาห์ สิวอักเสบก็ลดลง
แต่ก็ยังมีขึ้นที่เดิมซ้ำๆ เพราะเราก็ยังไม่ได้เคลียร์ตัวเอง 100%
น่ะค่ะ

ปัจจุบันก็ปรับตัวเองมาเป็นปีกว่าแล้ว เรื่องการนอน
จะพยายามนอนไม่เกิน 22.30 น. และจะตื่นตอน ตี 4.30-5.00 น.
ทุกวันแบบไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก เรื่องระบบขับถ่ายดีขึ้น
และเรื่องอาหารการกิน เราก็เลือกมากขึ้น แต่ก็ยังไม่ 100%
เหมือนเดิม แต่ก็ดีกว่าเมื่อก่อน

หลักการคือ มี 7 วัน ถ้าเราทานไม่ดี 1-2 วันแล้ว
หลังจากนั้นเราก็จะทานแต่ของดี
หรือไม่ก็งดข้าวไปเลย ทานแต่น้ำผักปั่น โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง
และผักผลไม้เท่านั้น ทานแบบนี้จะดีมากๆ เราจะรู้สึกตัวเบา
สบายตัวมากๆ

พบอุปสรรคอะไรบ้าง แก้ยังไง?

อุปสรรคที่เจอคือเรื่องของจิตใจล้วนๆค่ะ
เราต้องมีจิตที่เข้มแข็งมากๆในการปรับเรื่องอาหาร
โดยเฉพาเรื่องขนม เพราะชอบทานมากจริงๆ แต่ก็พยายามลดลง
และไม่ทานเลยตลอด 1 เดือนแรก

และเรื่องที่มีทักว่าเกิดอะไรขึ้น
ทำไมสิวเยอะขนาดนี้ เราก็บอกว่ากำลังรักษาอยู่
และที่หนักหน่วงมากจริงๆ คือเนื่องจากอาชีพของเราเป็น sale
ต้องแต่งหน้าตลอดเวลา ก็ยิ่งช้า ก็แก้ไขตามที่เป็น แต่มันก็มีท้อ
เพราะมันยังขึ้นที่เดิมซ้ำๆ กว่าจะดีขึ้นก็ 5 เดือนเลยค่ะ

พอดีขึ้นก็ยังกลับมาเป็น คาวนี้กลับมาเป็นทั้งหน้าเลยค่ะ
โซนที่แย่สุดก็คือโซนแก้ม และแนวกราคาง
แต่แนวกรามคางไม่ได้เยอะมากเท่าครั้งแรกที่เป็น
ทำแนวทางนี้มาแล้ว 1 ปีกว่าค่ะ ดีๆหายๆ

แต่รู้ค่ะว่าเรายังปรับพฤกติกรรมไม่ได้ 100%
ทำให้มันยังไม่หายดีมากพอ แต่ก็จะพยายามต่อไป

เริ่มเห็นผลเมื่อไหร่?

จริงๆเริ่มดีขึ้น ก็ประมาณ 3 สัปดาห์ที่ลองเปลี่ยนอาหาร
และสิวอักเสบลดลงค่ะ ก็เริ่มว่าแนวทางนี้
น่าจะเข้าทางในสิ่งที่เราต้องการ และเป็นอยู่แต่มันก็ยังปรับไม่ได้ 100%

ใช้ระยะเวลาดีขึ้นจริงๆ 5 เดือนค่ะ แล้วก็รักษารอย
แต่สุดท้ายกลับมาเห่อใหม่ ก็ปรับตามที่เคยเรียนรู้

มีการปลดเรื่องความเครียดด้วย
เพราะเรารู้ว่าเรามีเรื่องเครียดอะไร แต่เรายังแก้ไม่ได้
แต่ตอนนี้ดีขึ้นค่ะ ไม่เห่อเหมือนตอนแรก แต่ขึ้นเป็นจุดๆ
เราก็ปรับไปตามที่เราเคยเรียนรู้มา และก็คิดว่าเดี่ยวมันก็หาย
ตอนนี้หนักช่วงรักษารอยสิวค่ะ

สภาวะปัจจุบัน เปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง?

ปัจจุบันรักษาแนวทางนี้มา 1 ปีกว่าแล้วค่ะ
ตอนนี้ปรับเรื่องอาหาร และการใช้ผลิตภัณฑ์
ตอนนี้เน้นรักษารอยแผลเป็น
และยังมีสิวอักเสบขึ้นบ้างนิดหน่อยค่ะ ก็ต้องพยายามรักษาต่อไป

แต่ที่ยังคงขึ้นเรื่อยๆก็แนวกรามคางและคอ แต่ไม่มากเท่าเมื่อก่อน
ตอนนี้จะลองปรับเรื่องความเครียด และทำโยคะหัวเราะ
เพื่อให้หายอย่างถาวรค่ะ

ส่วนชีวิตประจำวันบอกเลยว่า
ปรับเรื่องอาหารมาไกลมากจริงๆ
เลือกทานมากขึ้น ทานผักผลไม้เยอะมาก
ส่วนอาหารและขนมอื่นๆ
ถ้าไม่ได้ออกไปสังสรรกับเพื่อน หรือไม่ได้ออกไปงานเลี้ยงลูกค้า
คือทำอาหารทานเองค่ะ ดื่มน้ำปั่นผัก ผลไม้ ทานผักผัก ผักนึ่ง

ผักต้ม แต่มีจิ้มน้ำพริกบ้าง
เพราะเป็นคนไม่ชอบทานอาหารจืด
แต่จิ้มนิดหน่อยให้มีรสชาติ

และโชคดีไม่ได้เป็นคนทานเนื้อสัตว์อยู่แล้ว
ก็ถ้าไม่ได้ไปไหนกับเพื่อนๆ หรือทานข้าวนอกบ้าน
ก็ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย

เวลาไม่สบายก็พักผ่อน
ให้ร่างกายรักษาตัวเอง โดยไม่ทานยา
จนเพื่อนแซวว่า เป็นสาว Vegan Girl

จุดหลักที่ทำให้สิวหายคืออะไร?

น่าจะเรื่องของอาหาร พฤกติกรรม และแนวความคิดค่ะ
เราต้องไม่เครียด เรืองที่กังวลอะไรต้องตัดออกให้หมด
ไม่โฟกัสกับหน้าที่เป็นสิว
และต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับเรา และสภาพผิวเราคะ

อยากให้กำลังใจอะไรกับรุ่นน้อง?

ก็อยากให้ลองทดลองเองก่อนค่ะ ถ้ายังไม่เชื่อ
แต่ในเมื่อมีคนทำมาแล้ว แล้วหายจริง เราไม่ต้องทดลองทำแล้วค่ะ
ให้ทำตามที่รุ่นพี่แนะนำ ทำตาม สังเกตตัวเอง
และต้องเชื่อมั่นในแนวทางนี้ค่ะ ทุกอย่างจะดีขึ้น

ถ้าเราเชื่อมั่นในสิ่งที่เราทำค่ะ มันอาจจะช้ามากๆ
แต่ถ้าเรามีความอดทนและความเชื่อ ทุกอย่างจะผ่านไปค่ะ

การทำธรรมชาติบำบัด มันทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ชีวิตที่ดีขึ้น
โดยไม่ต้องพึ่งยาค่ะ ยังไงลองทำดูนะค่ะ
เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีอย่างถาวรค่ะ

หมายเหตุ ปัจจุบัน ทำแนวทางนี้แบบอีกครั้งในรอบที่ 2
หลังจากที่ได้พิสูจน์ สิวแนวกรามคางที่เห่อครั้งแรกให้ดีขึ้น
และกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม ทำให้มีสิวกลับมาขึ้นมาอีกครั้ง
ตอนนี้ปรับร่างกายและเรื่มใหม่อีกครั้ง ช่วงนี้ก็รอยสิวล้วนๆเลยค่ะ
อายุเยอะก็หายช้านิดนึง 🙂

คุยกับส้มได้ที่ https://www.facebook.com/mutchima.moro
เฟสนี้นะคะ 🙂

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.